| Der richtige Start
in die Saison 2007 bei Frühlingstemperaturen,
Mandelblüte in schöner Natur- und jahrtausende alter
Kulturlandschaft. Eine systematische Laufwoche mit Training
in Theorie und Praxis mit der Möglichkeit am
Paphos Marathon, Halbmarathon oder 10km Lauf im
Südwesten der Insel teilzunehmen. Dort, wo Aphrodite der
Sage nach dem Meer entstieg startet auch der Marathon und
endet am historischen Fort in Paphos... Das Seminar
läßt genügend Freizeit die schöne Insel zu erkunden. Artikel über Zypern und den Paphos
Marathon
aktuell: Bildergalerie Zypern Marathon 2007
3 Bilder-Galerien zum
Marathon und Zypern
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Leistungen:
- umfassendes
Laufseminar mit Herbert Steffny (Programm s.u.)
- Flug
ab ab Frankfurt nonstop nach Larnaca
- Transfer
Flughafen-Hotel
- 7
Übernachtungen im Hotel Louis Imperial inkl.
Frühstücksbuffet
- Abendessen
am letzten Abend
- Transfer
zur Laufveranstaltung nach Paphos und zurück
- Transfer
Hotel-Flughafen
- Rückflug
ab Larnaca NonStop nach Frankfurt
- Reisebegleitung
interAir GmbH
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Preise 2007:
- Preis
pro Person im DZ: € 1.079,-
- Preis
pro Person im EZ: € 1.199,-
- Startnummer
Marathon: € 49,-
- Startnummer
1/2 Marathon: € 35,-
- Startnummer
10km: € 25,-
(ohne Gewähr, detaillierte Preise 2007
bitte bei
interAir GmbH anfragen)
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Reisedaten:
Die Flugdaten
mit Cyprus Airways:
05.03.2007
Frankfurt 14:50 Uhr – Larnaca 19:35 Uhr
12.03.2007
Larnaca 10:40 Uhr – Frankfurt 13:50 Uhr
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Buchung nur
über:
interAir
GmbH
Sport und Incentive Reisen
Gehrenweg 2
35415 Pohlheim
Tel. 06403-976810
email: info@interair.de
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Zeitplan -
Laufwoche Zypern 5.-12.3.2007
vorläufiges Programm -
Zeitplanänderungen vorbehalten
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| Montag: |
Anreise Transfer, Zimmerbezug |
| Dienstag: |
08.00 optionales Morgenjogging
11.00 Wer bin ich?
Vorstellungsrunde
14.00 Biologie des Ausdauersports,
Trainingslehre, und -steuerung
15.30 Orthopädische Prävention,
Laufschuhe und Laufbekleidung
17.00 Lauftreff, dabei
Video-Laufstilanalyse filmen
18.00 Workshop: Dehnungs- und
Kräftigungs-Gymnastik |
| Mittwoch: |
08.00 optionales Morgenjogging
ab 10.00 individueller Computertrainings-
und Fitness-Check (Einzelterminvergabe)14.00 Workshop
Trainingsplanung – Vom
Fitnessläufer bis zum Marathon
15.30 Besprechung Laufstilanalyse
17.00 Lauftreff optional:
moderates Intervalltraining
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| Donnerstag: |
08.00 Morgenlauftreff
für alle
restlicher Tag frei für Ausflüge und
Besichtigungen |
| Freitag: |
08.00 optionales Morgenjogging
14.00 Ernährung im Alltag,
Abnehmen und Wettkampfgewicht
15.00 Ernährung beim Training und
Wettkampf
16.00 Wettkampflaufen
- Innerer Schweinehund, mentale Vorbereitung und
Taktik
17.00 Lauftreff |
| Samstag: |
08.00 Morgenjogging - danach relaxen
oder Ausflüge
abends: familiäre "Nudelparty"
Buffet Paphos Marathon |
| Sonntag: |
morgens:
Paphos Marathon, Halbmarathon oder 10km
Wettkampf
abends: gemeinsames
Abendessengeselliger und Feier |
| Montag: |
08.00
Morgenjogging - Transfer, Abreise |
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